“为心灵松绑，为考试赋能”——期末考试减压团体心理辅导活动圆满举办

“为心灵松绑，为考试赋能”——期末考试减压团体心理辅导活动圆满举办

为帮助同学们缓解期末备考阶段的学业压力，释放焦虑情绪，增进同伴间的交流与情感联结，营造互帮互助、积极向上的备考氛围，12月19日，南昌应用技术师范学院经济与管理学院班级事务中心在沁苑8实209成功举办“为心灵松绑，为考试赋能”期末考试减压团体心理辅导活动。全校学生积极参与，在趣味互动中放松身心、积蓄正向能量。

活动现场设置了多个趣味协作环节，让同学们在互动过程中释放压力。在背对背挤气球挑战赛里，每组两人背对背站立，双臂相互挽着夹住气球，通过协作向前行进以挤破气球。比赛规则规定不得用手触碰气球，也不能冲撞他人。率先挤破气球并抵达终点的队伍晋级，若气球掉落或者未能挤破，则需重新进行比赛。在这个过程中，大家充分感受到了协作的乐趣。

在叠报纸猜歌名对抗赛中，每组两人站在全开的报纸上，抢答歌曲片段。猜对的小组可留在本轮继续比赛，答错的小组则要将报纸对折。比赛要求全员双脚不能落地，若某组无法站稳，便会被淘汰。在这个环节中，大家收获了阵阵欢笑。背部传字默契挑战赛主要考验队友之间的肢体感知与默契程度。每组由两人组队，写字的一方用手指在队友背部书写汉字，且不能给予语言提示。猜字的一方需根据触感来猜出所写的字，限时一分钟内猜对即完成挑战，用时最短的队伍获胜。

活动现场，同学们全情投入各个环节，在互动中拉近了距离，在欢笑中舒缓了压力。一张张灿烂的笑脸、一次次默契的配合，构成了活动中最温暖的一幅画面。

此次减压团体心理辅导活动，通过趣味协作游戏与轻量互动形式，有效舒缓了同学们身心与思维的紧绷状态，减少了备考期间的孤独感，搭建起了良好的心理支持平台。同学们在活动中不仅释放了压力，更增进了彼此间的友谊与默契，以更松弛、积极的状态投入到后续的备考中。

图/班级事务中心心健部  文/林文晨

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